Quinze mini-cures antistress
Publié le 29 mai 2020
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0 - Chantez une chanson que vous aimez.
- Embrassez vos enfants.
- Donnez-vous le temps de vous adapter à un changement majeur avant d’en faire un autre.
- Regardez par la fenêtre et «partez en safari »en observant des chats, des chiens, des oiseaux ou des écureuils.
- Prenez le temps de revivre un moment heureux de votre vie.
- Faites une longue promenade en auto sur une route que vous n’avez jamais empruntée.
- Posez une action gentille envers quelqu’un.
- Notez vos problèmes sur papier ou discutez-en avec quelqu’un qui sait écouter. Ne les gardez pas à l’intérieur.
- Prévoyez de la lecture pour réduire le stress dans les moments d’attente.
- Essayez de disposer des jours de vacances de façon à avoir plusieurs fins de semaines de trois jours réparties au long de l’année.
- Prenez votre travail au sérieux, sans vous prendre vous-même au sérieux.
- Gardez à votre portée des bandes dessinées ou de la lecture inspiratrice pour les moments où vous aurez besoin d’un remontant rapide.
- Caressez votre chat.
- Feuilletez un vieil album de photos que vous affectionnez.
- Regardez un film (à la télé ou sur vidéo-cassette), le téléphone débranché et un bol de maïs soufflé sur les genoux.
Source : L’équilibre en tête, Association canadienne pour la santé mentale
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