Dix secondes de pause
Publié le 22 avril 2018
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Prenez quelques pauses durant votre journée de travail.
Assis sur une chaise, inspirez lentement et profondément en gonflant le ventre.
Posez les pieds bien à plat par terre et mettez les mains sur les genoux.
Expirez lentement en faisant remonter l’air de l’abdomen vers les poumons.
Retrouvez une respiration normale et reprenez votre travail.